Zobrazené období 13.01.2025 - 20.01.2025
Pilates
Obtížnost
Petra Glen
13.01.2025
17:30 - 18:30
Cena 260 Kč
Tato skupinová lekce je zaměřena na posílení svalů středu těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí cviků, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pilates má obrovský vliv nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. Po skončení lekce se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla.
Již proběhlo
Pilates ENG
Obtížnost
Petra Glen
13.01.2025
19:00 - 20:00
Cena 260 Kč
ENGLISH CLASS
This open Pilates group class focuses on developing core strength, flexibility, and overall body alignment. It incorporates a series of precise movements and controlled breathing techniques designed to improve posture, balance, and muscle tone. Each lesson engages in a variety of exercises using props such as balls, bands or magic circle. The class typically involves a combination of stretching, resistance training, and targeted movements that engage the core muscles.
This open Pilates group class focuses on developing core strength, flexibility, and overall body alignment. It incorporates a series of precise movements and controlled breathing techniques designed to improve posture, balance, and muscle tone. Each lesson engages in a variety of exercises using props such as balls, bands or magic circle. The class typically involves a combination of stretching, resistance training, and targeted movements that engage the core muscles.
Již proběhlo
Zdravotní cvičení
Obtížnost
Karolina Kopecká
14.01.2025
16:30 - 17:30
Cena 260 Kč
Lekce zdravotního cvičení je přesně ta, kterou oceníte po celodenním sezení v práci nebo po náročném dni. Je vedena v klidném až relaxačním tempu a napomůže vám k uvolnění těla i mysli. To vše při pohodové a příjemné atmosféře.
V této lekci půjdeme do hloubky. Budeme se více věnovat hluboce uloženým svalům, bez kterých naše tělo nemůže optimálně fungovat. Pověnujeme se fasciím a nezapomeneme ani na dech. Díky tomu lekce velmi přispívá k odstranění bolesti zad a kloubů a zlepšení držení těla, abychom se cítili ve svém těle co nejlépe.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (např. Sbally, masážní míčky, odporové gumy, aj.).
V této lekci půjdeme do hloubky. Budeme se více věnovat hluboce uloženým svalům, bez kterých naše tělo nemůže optimálně fungovat. Pověnujeme se fasciím a nezapomeneme ani na dech. Díky tomu lekce velmi přispívá k odstranění bolesti zad a kloubů a zlepšení držení těla, abychom se cítili ve svém těle co nejlépe.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (např. Sbally, masážní míčky, odporové gumy, aj.).
Již proběhlo
Pilates 45min
Obtížnost
Petra Glen
15.01.2025
12:30 - 13:15
Cena 190 Kč
Tato 45 minutová skupinová lekce je zaměřena na posílení svalů středu těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí cviků, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pilates má obrovský vliv nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. Po skončení lekce se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Petra Glen
15.01.2025
17:30 - 18:30
Cena 260 Kč
Tato skupinová lekce je zaměřena na posílení svalů středu těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí cviků, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pilates má obrovský vliv nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. Po skončení lekce se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla.
Již proběhlo
Zdravá záda Pilates
Obtížnost
Petra Glen
15.01.2025
19:00 - 20:00
Cena 260 Kč
Tato skupinová lekce je zaměřena na prevenci bolestí zad, případně na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání či nevhodných pohybových návyků. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Lekce je složená z kombinace cviků Pilates, dynamické neuromuskularni stabilizace, jógy a dalších cviků, které můžete znát například z fyzioterapie. V lekci využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pracujeme na odstranění vadného držení těla nejen cviky, ale i pomocí dechových cvičení, které pomáhají stabilizovat páteř spolu s pánví. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale hlavním cílem je dosáhnout co nejideálnějšího držení těla, aby zádá a klouby nebolely.
Již proběhlo
Funkční tělo
Obtížnost
Karolina Kopecká
16.01.2025
17:30 - 18:30
Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání vhodná i pro pokročilejší cvičící.
Tato lekce vychází z kombinací různých metod (pilates, zdravotní tělesné výchovy, DNS, jógy, myofasciální autorelaxace a rehabilitačních technik), zkrátka to nejlepší pro vaše tělo. V úvodu očekávejte rozpohybování a lehké rozehřátí celého těla. V další části se zaměříme na sílu, koordinaci i rovnováhu. Díky pravidelnému cvičení pak ulevíte bolavým zádům a předejdete svalovým dysbalancím.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (Sbally, masážní míčky, odporové gumy aj.), díky kterým je lekce pokaždé jiná, ale vždy efektivní a zábavná.
Tato lekce vychází z kombinací různých metod (pilates, zdravotní tělesné výchovy, DNS, jógy, myofasciální autorelaxace a rehabilitačních technik), zkrátka to nejlepší pro vaše tělo. V úvodu očekávejte rozpohybování a lehké rozehřátí celého těla. V další části se zaměříme na sílu, koordinaci i rovnováhu. Díky pravidelnému cvičení pak ulevíte bolavým zádům a předejdete svalovým dysbalancím.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (Sbally, masážní míčky, odporové gumy aj.), díky kterým je lekce pokaždé jiná, ale vždy efektivní a zábavná.
Pánevní dno
Obtížnost
Karolina Kopecká
Speciální prodloužená lekce se závěrečnou relaxací
18.01.2025
09:00 - 10:30
Přijďte dopřát svému tělu péči, kterou každá z nás tolik potřebuje.
Lekce vhodná pro všechny ženy, které řeší jakoukoliv nepohodu v oblasti pánevního dna, bolesti zad, inkontinenci, vystouplé břicho i ty, které se jednoduše chtějí cítit ve svém těle dobře.
Zaměříme se především na aktivaci ale i vědomou relaxaci, která je pro správně funkční a pružné pánevní dno nezbytná. Dále se budeme věnovat dechu, pružnosti páteře i práci s hlubokým stabilizačním systémem.Při cvičení využijeme různé pomůcky, které napomohou provádění cviků. Lekce není vhodná pro těhotné.
Lekce vhodná pro všechny ženy, které řeší jakoukoliv nepohodu v oblasti pánevního dna, bolesti zad, inkontinenci, vystouplé břicho i ty, které se jednoduše chtějí cítit ve svém těle dobře.
Zaměříme se především na aktivaci ale i vědomou relaxaci, která je pro správně funkční a pružné pánevní dno nezbytná. Dále se budeme věnovat dechu, pružnosti páteře i práci s hlubokým stabilizačním systémem.Při cvičení využijeme různé pomůcky, které napomohou provádění cviků. Lekce není vhodná pro těhotné.
