Zobrazené období 14.04.2025 - 21.04.2025
Pilates
Obtížnost
Petra Glen
14.04.2025
17:30 - 18:30
Cena 260 Kč
Tato skupinová lekce je zaměřena na posílení svalů středu těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí cviků, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pilates má obrovský vliv nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. Po skončení lekce se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla.
Již proběhlo
Pilates ENG
Obtížnost
Petra Glen
14.04.2025
19:00 - 20:00
Cena 260 Kč
ENGLISH CLASS
This open Pilates group class focuses on developing core strength, flexibility, and overall body alignment. It incorporates a series of precise movements and controlled breathing techniques designed to improve posture, balance, and muscle tone. Each lesson engages in a variety of exercises using props such as balls, bands or magic circle. The class typically involves a combination of stretching, resistance training, and targeted movements that engage the core muscles.
This open Pilates group class focuses on developing core strength, flexibility, and overall body alignment. It incorporates a series of precise movements and controlled breathing techniques designed to improve posture, balance, and muscle tone. Each lesson engages in a variety of exercises using props such as balls, bands or magic circle. The class typically involves a combination of stretching, resistance training, and targeted movements that engage the core muscles.
Již proběhlo
Zdravá záda
Obtížnost
Karolina Kopecká
15.04.2025
15:00 - 16:00
Lekce pro srovnání těla, aby záda nebolela.
Cvičení pro zdravá záda je vedeno v pohodovém tempu a je vhodné pro všechny bez rozdílu věku nebo předchozích zkušeností. V lekci se zaměřujeme na pohyblivost páteře spolu s pánví, uvolníme nejčastěji přetěžované segmenty těla a nebude chybět ani potřebná stabilita a síla středu těla. Díky tomu postupně zlepšíme držení těla a vy se budete cítit skvěle a plní nové energie. V lekci využíváme váhy vlastního těla i nejrůznější pomůcky pro větší efektivitu.
Cvičení pro zdravá záda je vedeno v pohodovém tempu a je vhodné pro všechny bez rozdílu věku nebo předchozích zkušeností. V lekci se zaměřujeme na pohyblivost páteře spolu s pánví, uvolníme nejčastěji přetěžované segmenty těla a nebude chybět ani potřebná stabilita a síla středu těla. Díky tomu postupně zlepšíme držení těla a vy se budete cítit skvěle a plní nové energie. V lekci využíváme váhy vlastního těla i nejrůznější pomůcky pro větší efektivitu.
