Zobrazené období 05.05.2025 - 12.05.2025
Pilates
Obtížnost
Petra Glen
05.05.2025
17:30 - 18:30
Cena 260 Kč
Tato skupinová lekce je zaměřena na posílení svalů středu těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí cviků, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pilates má obrovský vliv nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. Po skončení lekce se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla.
Již proběhlo
Pilates ENG
Obtížnost
Petra Glen
05.05.2025
19:00 - 20:00
Cena 260 Kč
ENGLISH CLASS
This open Pilates group class focuses on developing core strength, flexibility, and overall body alignment. It incorporates a series of precise movements and controlled breathing techniques designed to improve posture, balance, and muscle tone. Each lesson engages in a variety of exercises using props such as balls, bands or magic circle. The class typically involves a combination of stretching, resistance training, and targeted movements that engage the core muscles.
This open Pilates group class focuses on developing core strength, flexibility, and overall body alignment. It incorporates a series of precise movements and controlled breathing techniques designed to improve posture, balance, and muscle tone. Each lesson engages in a variety of exercises using props such as balls, bands or magic circle. The class typically involves a combination of stretching, resistance training, and targeted movements that engage the core muscles.
Již proběhlo
Zdravá záda Pilates
Petra Glen
07.05.2025
19:00 - 20:00
Tato skupinová lekce je zaměřena na prevenci bolestí zad, případně na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání či nevhodných pohybových návyků. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Lekce je složená z kombinace cviků Pilates, dynamické neuromuskularni stabilizace, jógy a dalších cviků, které můžete znát například z fyzioterapie. V lekci využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pracujeme na odstranění vadného držení těla nejen cviky, ale i pomocí dechových cvičení, které pomáhají stabilizovat páteř spolu s pánví. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale hlavním cílem je dosáhnout co nejideálnějšího držení těla, aby zádá a klouby nebolely.
Již proběhlo
