Pilates 45min

Tato 45 minutová skupinová lekce je zaměřena na posílení svalů středu těla, zlepšení flexibility a držení těla pomocí cviků, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. V lekci se zaměřujeme na vyrovnání svalových dysbalanci, kdy pozornost je z velké míry věnována aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře pro dosažení co nejideálnějšího držení těla. Využíváme jak váhy vlastního těla, tak i pomůcek jako například míčky, odporové gumy apod. Pilates má obrovský vliv nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. Po skončení lekce se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla.